VOLY

 ·        Voly

Bola voli merupakan salah satu jenis olahraga pliometrik. Artinya, olahraga ini mengharuskan tubuh bergerak cepat, melompat tinggi, serta mengeluarkan tenaga untuk memukul dan menghalau bola.

Latihan pliometrik pada voli memerlukan gerakan koordinasi yang baik antara kedua kaki. Jika rutin berlatih, voly bermanfaat meningkatkan kemampuan gerak dan kekuatan otot kaki, terutama betis.

berikut link tentang olahraga volly.